![L'importance du sommeil : adopter des habitudes saines dès la rentrée, pour mieux dormir [On Debunk]](https://s3.castbox.fm/c7/68/2d/8d4464228d78017c6f8e84a737bae161bd_scaled_v1_400.jpg "L'importance du sommeil : adopter des habitudes saines dès la rentrée, pour mieux dormir [On Debunk]")
L'importance du sommeil : adopter des habitudes saines dès la rentrée, pour mieux dormir [On Debunk]
Description
Comprendre notre sommeil et mettre en place une routine saine est indispensable pour notre santé et notre bien-être de vie. Mais de combien d'heures de sommeil avons-nous réellement besoin? Est-ce bon de faire la sieste? Quelles sont les phases de sommeil? Doit-on absolument se coucher avant minuit? C'est quoi un sommeil réparateur?
Si vous vous posez ces questions, vous n'êtes pas seul et c'est pourquoi on clarifie les idées reçues sur le sommeil dans cet épisode!
On reprend entre autres notre enrichissante conversation avec la neuropsychologue spécialisée en sommeil, Katia Gagnon, pour approfondir ce sujet.
Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.
-> Regarde l'épisode sur YouTube!
-> Viens découvrir l'épisode complet sur le sommeil avec la neuropsychologue Katia Gagnon sur Spotify ou Apple podcast!
Chronologie de l’épisode:
00:00 Intro
00:28 Les idées reçues sur le sommeil
05:45 Info / Intox
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
Supporte-nous:
Suis-nous :linktr.ee/Bienetresimple
Abonne-toi ;
Aime cet épisode et/ou partage-le ;
Retrouve-nous sur Youtube ;
Retrouve d'autres conseils santé sur bienetresimple.com ;
Écris-nous: podcast@bienetresimple.com.
Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard
Transformons notre vie, un épisode à la fois!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
![Démystifions les mythes du yoga ! Sport, souplesse, coûts et bienfaits – [On Debunk]](https://s3.castbox.fm/d3/4e/01/b69c70a0d901264bc17149daa56a01440c_scaled_v1_400.jpg "Démystifions les mythes du yoga ! Sport, souplesse, coûts et bienfaits – [On Debunk]")
![Les perturbateurs endocriniens : un danger invisible pour notre santé, on clarifie les idées reçues! - [On Debunk]](https://s3.castbox.fm/85/08/bb/5e6def338eed5da584c7cc0a627069c26a_scaled_v1_400.jpg "Les perturbateurs endocriniens : un danger invisible pour notre santé, on clarifie les idées reçues! - [On Debunk]")
![[Redif] Yoga: l'union entre le corps et l'esprit avec la professeure Mathilde Allard](https://image.ausha.co/boEamHOtHfaPUyxFDKMFuvsnFwnjSyZGDDXNUcvZ_1400x1400.jpeg?t=1724096382 "[Redif] Yoga: l'union entre le corps et l'esprit avec la professeure Mathilde Allard")
![Le sucre est-il addictif? Clarifions les idées reçues sur l'addiction au sucre [On Debunk]](https://s3.castbox.fm/c6/5b/05/928eb233628da45a90b0468aa76ca4dc13_scaled_v1_400.jpg "Le sucre est-il addictif? Clarifions les idées reçues sur l'addiction au sucre [On Debunk]")
![Slow living: équilibre vie pro & vie perso - Démystifions les idées reçues [On Debunk]](https://s3.castbox.fm/ea/c1/8e/9ee9314e20ca296eee8c2878934bb2939e_scaled_v1_400.jpg "Slow living: équilibre vie pro & vie perso - Démystifions les idées reçues [On Debunk]")
![Haut potentiel intellectuel, double exceptionnalité, surdoué: Comprendre la douance! [On Debunk]](https://s3.castbox.fm/f8/9f/a8/692e99854565cef86542573d720ff7f3d0_scaled_v1_400.jpg "Haut potentiel intellectuel, double exceptionnalité, surdoué: Comprendre la douance! [On Debunk]")
![Exercices de respiration & réduction du stress: maîtriser sa respiration avec Stefanie Broes [Doublé]](https://image.ausha.co/03ICA0YViVV49kBqrgB4P21kqPrlYx9uv0G1L47I_1400x1400.jpeg?t=1722534054 "Exercices de respiration & réduction du stress: maîtriser sa respiration avec Stefanie Broes [Doublé]")
![Breathing techniques for anxiety: an untapped power we all have with Stefanie Broes [VO]](https://image.ausha.co/pL2acBluUJpniDlA56C8mvAn7FDP7W1V49G2Mlj0_1400x1400.jpeg?t=1722534237 "Breathing techniques for anxiety: an untapped power we all have with Stefanie Broes [VO]")
United States
