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L'importance du sommeil : adopter des habitudes saines dès la rentrée, pour mieux dormir [On Debunk]
Description
Comprendre notre sommeil et mettre en place une routine saine est indispensable pour notre santé et notre bien-être de vie. Mais de combien d'heures de sommeil avons-nous réellement besoin? Est-ce bon de faire la sieste? Quelles sont les phases de sommeil? Doit-on absolument se coucher avant minuit? C'est quoi un sommeil réparateur?
Si vous vous posez ces questions, vous n'êtes pas seul et c'est pourquoi on clarifie les idées reçues sur le sommeil dans cet épisode!
On reprend entre autres notre enrichissante conversation avec la neuropsychologue spécialisée en sommeil, Katia Gagnon, pour approfondir ce sujet.
Les “Debunk” sont des épisodes de podcast qui clarifient ou qui déconstruisent les idées reçues sur certains sujets abordés avec nos experts.
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Chronologie de l’épisode:
00:00 Intro
00:28 Les idées reçues sur le sommeil
05:45 Info / Intox
*Informez-vous et consultez un professionnel de la santé avant de suivre tout conseil ou recommandation.
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Autrice & Animatrice: Sharon Oiknine
Productrice: Laura-Eva Rossilli
Montage & Mixage: Aude Ménard
Transformons notre vie, un épisode à la fois!
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
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